겨울철에 숙면을 취하는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 차가운 기온과 짧아진 낮은 우리 신체에 영향을 미쳐 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이에 수면의학 전문의들이 제공하는 겨울철 숙면 비결 20가지를 살펴보고, 건강한 수면 습관을 정립하는 데 도움이 되는 방법들을 알아보겠습니다. 다양한 연구와…
Continue Reading
실내 온도 유지하며 전기세 절약하기 – 과학적 환기 방법 실내 공기 질을 향상시키고 전기세를 절약하려면 올바른 환기 방법이 중요합니다. 환기는 공기의 흐름을 조절하여 불필요한 에너지 사용을 줄이고 쾌적한 실내 환경을 조성합니다. 환기 방법은 계절, 시간 대별로 다르게 적용해야 하므로 체계적인…
겨울철 환기 골든타임 겨울철이 되면 실내에서 보내는 시간이 길어지면서 실내 공기질 관리가 더욱 중요해집니다. 난방을 위해 창문을 닫아두는 경우가 많아 실내 공기가 오염되기 쉽기 때문입니다. 이런 이유로 겨울철에는 환기의 골든타임을 이해하고 적절한 시기에 환기하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 겨울철 환기의…