제목: 운동생리학 박사가 검증한 면역력 강화 운동 베스트 10 건강을 유지하는 데 면역력은 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 적절한 운동이 면역체계를 강화할 수 있음을 보여주고 있습니다. 면역력을 높이고 건강한 삶을 실천하기 위한 다양한 운동이 소개되고 있으며, 여기에는 근력 운동, 요가,…
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겨울의 찬바람과 함께 찾아오는 우울함은 많은 사람들에게 익숙한 감정일 것입니다. 특히 일조 시간이 짧아지는 계절적 변화는 감정 기복을 심화시킬 수 있습니다. 심리상담사들은 이러한 겨울 우울증을 어떻게 극복할까요? 일상적인 습관과 실천 가능한 방법을 통해 밝고 건강한 겨울을 보내기 위한 심리상담사의 체크리스트를…
키워드: 정신건강의학과 전문의, 겨울우울증 극복법 겨울이 되면 일조량이 감소하면서 우울감을 느끼는 이들이 많아집니다. 이러한 겨울우울증은 계절적 요인으로 인해 누구나 경험할 수 있는 문제입니다. 이에 따라 우리의 정신 건강을 지키기 위해서는 겨울우울증을 이해하고 적절하게 대응하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 정신건강의학과 전문의가…